デトックス食材・サプリ

デトックス

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デトックス食材・サプリを紹介しています。体内から毒素を排出するキレート効果がある野菜・果物・海草、そしてサプリを紹介しています。デトックスで「体内浄化」・「毒素排出」・「解毒」・「毒抜き」・「毒出し」しましょう。また便秘解消についても紹介します。


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デトックス

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デトックスは、「体内浄化」・「毒素排出」・「解毒」・「毒抜き」・「毒出し」などの意味で使われています。デトックスは、体内にある毒素(有害物質など)を排出したり、解毒することを意味するのです。デトックスの毒素(有害物質など)には、体内毒素と体外毒素があります。体内毒素は、食物の消化過程で生じるアンモニア・硫化水素、またはエネルギー代謝で生じる乳酸・尿素などです。体外毒素は、食物・水・空気などから入ってくるダイオキシン・PCB・水銀・鉛・アルミニウムなどです。
デトックス健康法は、毒素(有害物質など)を体外に排出したり、解毒することから「引き算健康法」と言われます。通常病気になったり、健康を維持する為には、薬・サプリメント・食物を補給します。この補給による健康法が「足し算健康法」です。デトックス健康法は、体内にある毒素を排出したり、解毒することにより、健康を維持したり、病気にならないようにする健康法です。ただしデトックス健康法が「引き算健康法」と言っても、完全な引き算ではありません。デトックス健康法では、毒素を体外に排出したり、解毒する為に野菜などを摂取する必要があるからです。
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便秘気味

デトックス食材・サプリtop便秘気味
このところどうも便秘気味だ。
便秘解消の為食物繊維を多めに摂るよう心掛けている。
また腸を刺激するように運動も心掛けている。
また朝起きてすぐに水分も補給しているが。
もっと腸を刺激する運動が必要かもしれない。
ダイエットも兼ねてウォーキング頑張ろう。
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