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デトックス食材・サプリ

デトックス

デトックス

デトックス食材・サプリを紹介しています。体内から毒素を排出するキレート効果がある野菜・果物・海草、そしてサプリを紹介しています。デトックスで「体内浄化」・「毒素排出」・「解毒」・「毒抜き」・「毒出し」しましょう。また便秘解消についても紹介します。


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ピーナッツ

デトックス食材・サプリtopピーナッツ
最近実践しているデトックスがピーナッツだ。
ピーナッツを食べ、足踏みをすれば便秘も解消する。
慢性の便秘はデトックスの大敵だ。
そして自分なりの便秘解消法を見つけることが重要だ。
運動と食事に気を付けましょう。
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ウォーキングで快調

デトックス食材・サプリtopウォーキングで快調
最近ウォーキングに励んでいる為か、お腹も快調だ。
腸を刺激する為にも下半身を動かす運動が必要だ。
またウォーキングの前には水分を補給し、汗をかきましょう。
発汗することにより、デトックス効果も期待できます。
また食物繊維も積極的に摂取しましょう。
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ミックス野菜

デトックス食材・サプリtopミックス野菜
ミックス野菜

何かと便利なのがミックス野菜だ。
もやしにも他の野菜にも食物繊維が豊富だ。
日本人には食事の欧米化により、食物繊維不足気味だ。
デトックスの為に積極的に摂取しましょう。

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ウォーキング

デトックス食材・サプリtopウォーキング
ウォーキング

デトックスにはウォーキングも重要。
ウォーキングすることにより、排便も発汗も促される。
ウォーキングする場合は必ず水分を補給しながら行いましょう。
ウォーキングはストレス発散にも役立ちます。

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納豆キムチ

デトックス食材・サプリtop納豆キムチ
納豆キムチ

デトックスには、腸内環境を整えることも重要。
おすすめなのが日本の納豆と韓国のキムチです。
どちらも日本・韓国を代表する定番の発酵食品です。
ヨーグルトだけでなく、発酵食品を摂取して腸内環境を整えましょう。

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